「生活流行」一人反省會(ひとりはんせいかい)

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大家是否常在深夜中反省自己今天所做過的事情呢?
日本的年輕人將此稱為「一人反省會」

在華人的文化裡「反躬自省」才能進步,經常會不自覺的懊惱 “如果當時怎麼做會不會更好” ?
但是根據小編搜尋多方資訊來源發現,其實多數人認為這樣的行為常帶來負面的想法和心情,但卻不自覺的會進行…
今天來分享日本專門討論 人際關係的網站「元根暗コミュ障が教える」對於一人反省會的觀點,以及教大家怎麼避免陷入「一人反省會」當中,而變得很負面

*為什麼一人反省會不好?
相手の気持ちを勝手にネガティブに想像してしまうことが多いのが問題です。
很多時候會自以為的認為對方的想法是負面的

相手の気持ちを勝手にネガティブに想像して落ち込んだりするのは、
本当にマイナスなことしか無いのでやる意味は全くありません。
隨意的想像對方的心情而心情低落,真的只有負面的事情,所以沒有做的意義

*停止一人反省會的方法
一人反省会が始まったと思ったら、始まった早い段階で考えるのをやめるのがいいです。
一人反省會剛開始時就要趁早停止思考

寝る前だったら考えるのをやめてすぐに寝てしまいましょう。
如果是睡前的話就不要想了,馬上睡覺吧。

他のことを考えるのが難しいのであればゲームをやり始めたり、他のことを始めて意識を違う方向に持っていきましょう。
如果很難考慮其他的事情的話,就開始玩遊戲,開始做其他的事情,把意識朝著不同的方向發展吧。

*真的想做一人反省會的話
相手の気持ちをネガティブな方向に勝手に想像したりするのではなく、
その時の会話の流れなどを振り返って反省したりするのは悪いことではありません。
不要擅自想像對方的心情是消極的,回顧當時的對話流程的反省並不是壞事。


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